Plans d’entraînement

Voici une série de plans d’entraînement que vous pouvez appliquer à votre projet de marche sportive. Chaque plan est construit sur une durée qui vous permettra de bien appréhender la distance. Pour optimiser votre préparation, j’ai construit 4 plans en fonction de la distance pour laquelle vous souhaitez vous entraîner : 10km, 20km ou semi-marathon, marathon et enfin le mythique 100km.

Speed hiking en foretJ’espère que ces plans vous seront utiles pour bien jalonner votre préparation et vous donner toutes les chances de réussir vos objectifs.

Avoir une feuille de route à suivre est un bon moyen pour rester motivé et se donner toutes les chances de progresser sur la durée.

Pour en savoir plus …

Plan d’entraînement 10km.

Plan d’entraînement 20km ou semi-marathon.

Plan d’entraînement marathon.

Plan d’entraînement 100km.

Si vous souhaitez vous construire un plan d’entraînement sur mesure, vous pouvez aussi utiliser les conseils sur la page de la semaine d’entraînement type.



RelatedPost

Pas encore de commentaire.

Laissez un commentaire

*

Top