Tag Archives : marche

Grâce à la marche et quelques règles simples, on brûle des calories même en dormant !

Pour atteindre votre poids de forme, inutile de martyriser votre corps avec des régimes miracles qui n’ont pour effet, bien souvent, que de déséquilibrer un peu plus votre métabolisme. Peu de gens le savent, notre corps brûle en moyenne 60kcal par heure de sommeil, soit 500 kcal pour une nuit de 8h. Avec cette bonne nouvelle, […]

Améliorez votre vitesse en réalisant des fractionnés adaptés à la marche

Pour tous ceux qui souhaitent progresser en vitesse ou tout simplement être plus à l’aise durant une sortie de marche, les fractionnés apportent une réelle solution. On associe souvent les fractionnés à la course à pied, mais il est tout aussi intéressant d’intégrer des changements de rythme en marchant. Et oui la marche peut aussi […]

Comment contrôler sa respiration en marchant?

Vous avez du mal à maîtriser votre respiration lors de vos sorties de marche. Vous voudriez marcher plus vite, mais aussitôt vous vous sentez essoufflé. Vous finissez vos sorties fatigué et pour autant vous n’avez pas envie de raccourcir vos séances de marche. Et bien lisez attentivement cet article qui vous donnera quelques clés pour […]

Replaçons le piéton au centre de la cité !

Avec l’avènement des transports et un zeste d’individualisme, nous sommes rentrés dans un schéma où seul compte le fait de gagner du temps : aller loin et le plus vite possible. Mais aujourd’hui la saturation des réseaux, la pollution et les perspectives d’une vie meilleure nous poussent à réfléchir non plus uniquement au transport d’un […]

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