Tag Archives : marche sportive

Comment trouver une épreuve de marche à laquelle participer en 2011?

Autant il existe de nombreux sites pour connaître le calendrier de l’ensemble des épreuves de courses à pied, autant pour la marche il est nécessaire d’en consulter plusieurs en fonction du type d’évènement recherché et du type de marche pratiquée. Même si nos motivations pour participer à une épreuve de marche peuvent être différentes : […]

Marche sportive : les 20 erreurs à éviter

Erreur #1 : Marcher avec des chaussures de tous les jours. Le choix d’une bonne paire de chaussures de marche est prépondérant pour le confort. Il faut se rappeler que ce sont nos pieds qui nous portent. A cet égard, il est nécessaire de leur apporter le meilleur équipement possible. Pour plus de détail vous […]

La marche Audax, ou comment marcher en groupe sur de longues distances à allure régulière.

La marche Audax est une épreuve de régularité et d’endurance où tous les membres du groupe partent ensemble et finissent ensemble. Cette pratique sportive exclue tout esprit de compétition mais chaque membre cultive pour autant une véritable hygiène mentale et physique afin d’être en mesure de boucler à pied des distances pouvant aller de 25 […]

Conseils utiles pour une longue marche en loisir ou en compétition

Une longue marche, que ce soit en loisir ou en compétition, demande une certaine expérience. Nous avons tous eu un jour une défaillance ou une blessure que nous aurions pu éviter par une bonne préparation ou en anticipant la cause. Les années de pratique, le partage d’expérience entre compétiteurs et des lectures m’ont permis de […]

Echauffements et étirements pour la marche, comment faire ?

Faites de chacune de vos séances un entrainement complet en incluant des phases d’échauffement et d’étirements. En privilégiant ces moments importants, vous rendez votre marche plus agréable et diminuez le risque de vous blesser. Un avantage indéniable dans le but d’une pratique saine et durable.  4 phases peuvent être mises en avant : Éveil de […]

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