Tag Archives : endurance

A quel rythme la marche brûle t-elle les graisses superflues ?

La marche est une excellente activité pour brûler des graisses. Alors que n’importe quel exercice peut brûler des calories, la marche active pendant 45 minutes permet au corps de puiser dans ses réserves de graisse. Les marcheurs peuvent atteindre cette intensité d’effort en se situant tout simplement dans le domaine de l’endurance. Cette zone cible […]

La marche Audax, ou comment marcher en groupe sur de longues distances à allure régulière.

La marche Audax est une épreuve de régularité et d’endurance où tous les membres du groupe partent ensemble et finissent ensemble. Cette pratique sportive exclue tout esprit de compétition mais chaque membre cultive pour autant une véritable hygiène mentale et physique afin d’être en mesure de boucler à pied des distances pouvant aller de 25 […]

Réconcilier plaisir de manger et perte de poids. Une solution : la Marche !

En mangeant, nous fournissons à notre corps de l’énergie : ainsi, 100g de haricots verts correspondent à 30 calories contre 355 pour 100g de frites ! En revanche pour maintenir notre température corporelle, faire fonctionner tous nos organes et réaliser toutes nos activités physique, notre corps en dépense : en moyenne 2000 calories / jour […]

Comment bien se préparer pour apprécier l’hiver en marchant ?

Une activité physique régulière représente un atout majeur pour votre santé, votre sommeil et votre moral. Pas question donc, si vous êtes adepte de la marche, de marquer une pause en hiver. Marcher par temps froid est une activité très agréable… à condition d’être préparé et bien équipé ! Pour bien appréhender tous les aspects […]

Découvrir la ville en marchant : le tourisme anticrise ?

Dans une conjoncture plutôt difficile, le tourisme urbain est un espoir pour les villes et les agences de voyages mais aussi une véritable opportunité pour les voyageurs de démultiplier leurs séjours courts à moindre frais. La France a une structure urbaine très riche qui lui permet de se placer favorablement sur les marchés du tourisme […]

Vous connaissez déjà la Marche Nordique. En revanche connaissiez-vous tous ses bienfaits ?

La Marche Nordique est un sport doux, convivial et bénéfique pour le corps. Rendons nous compte que nos voisins d'outre Rhin sont plus 2.700.000 pratiquants, soit plus du nombre de licencié pour le foot en France, sport n°1. C'est un véritable plébiscite. Essayons de comprendre pourquoi. Regardons ensemble les bienfaits pour le pratiquant :

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