Tag Archives : bien être

Le coastering : transformer une balade sur le littoral en une véritable séance de sport

Quoi de plus agréable que de marcher au bord de l’eau ? Cette activité estivale a inspiré un nouveau sport : le coastering. Un anglicisme qui pourrait se traduire par « marche le long du littoral ». Pieds nus ou en baskets, cette activité dynamique utilise la diversité de nos côtes pour proposer de nombreux exercices aux […]

Nordic Fit, club de marche nordique à Belfort, met en pratique la technique ALFA

Sous l’impulsion de sa monitrice Antje Howald, Nordic Fit, nouveau club de marche nordique de Belfort utilise la méthode ALFA. Cette technique qui nous vient d’Allemagne, développée par Andreas Wilhelm, a pour objectif la recherche d’une harmonie naturelle dans l’utilisation des bâtons pour plus d’efficacité lors de la marche et moins de traumatismes pour le [&he...

Interview de Antje Howald – monitrice de Marche Nordique

« pratiquer et faire partager un sport » Antje Howald est monitrice brevetée de Marche Nordique. Pour promouvoir son sport dans la région Belfortaine,en plus de ses activités avec Gym Plus, elle a créé « Fitness – NordicWalking – Vitalité » une entreprise qui aujourd’hui réunit 25 pratiquants. Curieux du rôle que peut jouer un moniteur dans le développement [&hel...

L’art de vivre scandinave, une philosophie adaptée à la marche

La marche nordique continue son essor partout dans le monde. Les Français sont devenus fans de cette activité venue des pays scandinaves. Ils ont adopté un sport mais recherchent aussi un art de vivre « à la nordique ». La relaxation et la tonification musculaire contribuent à une harmonie entre le corps et l’esprit. Les habitants des […]

Pieds lourds et fatigués ? Réalisez vous même un massage plantaire

Comprimés toute la journée dans des chaussures, nos pieds endurent des chocs à répétition, sont souvent malmenés par la forme du sol et gonflent inévitablement en fin de journée. Au final, ces petits désagréments s’additionnent et nous laissent une sensation de pieds lourds et fatigués. La solution ? Le massage plantaire. Par des exercices simples, […]

Préserver son capital santé en marchant 30 minutes par jour

Notre mode de vie de plus en plus urbain et sédentaire a un impact certain sur notre capital santé. C’est pourquoi le Programme National Nutrition Santé recommande, en complément d’une alimentation saine et équilibrée, de marcher 30 minutes par jour. Cette pratique quotidienne suffit pour diminuer le risque de certaines maladies, allant des cancers aux […]

Réconcilier plaisir de manger et perte de poids. Une solution : la Marche !

En mangeant, nous fournissons à notre corps de l’énergie : ainsi, 100g de haricots verts correspondent à 30 calories contre 355 pour 100g de frites ! En revanche pour maintenir notre température corporelle, faire fonctionner tous nos organes et réaliser toutes nos activités physique, notre corps en dépense : en moyenne 2000 calories / jour […]

Top