Le suivi, fondamental pour se motiver et garder le cap pour perdre du poids.

Un des facteurs essentiel pour marcher durablement est la motivation. Le suivi de votre activité vous permettra de mesurer vos progrès et ainsi garder le cap sur votre objectif de perte de poids.

cardio-fréquencemètre

Le chiffre sur la balance à la maison et la sensation de bien-être dans votre pratique sont deux indicateurs importants pour booster votre moral.

Un relevé hebdomadaire est suffisant pour mesurer l’évolution de votre poids. Par exemple tous les dimanches matin avant le petit déjeuner.

Pour en savoir plus …

Mesurer son activité avec un podomètre: un coach au quotidien!

Marcher avec un cardiofréquencemètre

Définir son poids idéal théorique.

Mesurer ses progrès et analyser ses performances.



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