A quelle vitesse marcher pour perdre du poids ?

Avant de parler de vitesse, il est nécessaire de s’échauffer à un rythme modéré pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, il faut savoir que l’allure idéale pour perdre du poids est celle de l’endurance.

Marche sportive

Vous pourrez déterminer votre fréquence cardiaque d’endurance en utilisant notre Calculateur.

Commencez en douceur permettra à votre corps de s’orienter vers une activité à long terme qui sollicitera davantage vos graisses.

Pour en savoir plus …

[Calculateur] Vos fréquences cardiaques cibles.

Échauffements et étirements pour la marche, comment faire ?

A quel rythme la marche brûle t-elle les graisses superflus?



En lien avec cette page :

Pour améliorer votre vitesse de marche, trouvez le bon compromis entre... Vous voudriez aller plus vite en marchant mais vous avez du mal à tenir le rythme jusqu'au bout d'une séance. Cela vaut la peine de se poser la que...
Adapter votre vitesse en fonction de la distance Dès que les distances s'allongent, nombreux sont ceux qui ont du mal à tenir le rythme jusqu'au bout. Etant attentif au regard des autres ou voulant t...
Le rythme de la marche : une philosophie ? Hormis sa version athlétique qui a pour but la performance, la marche est plutôt un sport doux et lent. Même si pour certains épris de vitesse la marc...
Marcher avec un cardiofréquencemètre Quelle que soit l'activité sportive, le cœur est le reflet de notre forme. L’observation a montré que la fréquence cardiaque est une fonction linéaire...

Pas encore de commentaire.

Laissez un commentaire

*

Top