Marcher pour perdre du poids

La marche est l’un des moyens les plus faciles qui soit pour réaliser une activité complémentaire à votre programme de perte de poids.

Marcher pour perdre du poids

Si vous démarrez un programme de marche sportive pour perdre du poids, il vous faudra savoir à quel rythme la marche brûle le plus de calories.

L’allure idéale est de marcher en endurance. C’est le rythme qui permet à votre métabolisme de consommer le plus de graisse. Cela correspond à la vitesse que vous pouvez tenir sans devoir rechercher votre souffle.

Pour connaître la fréquence cardiaque correspondant à votre allure d’endurance, le plus simple est d’utiliser notre Calculateur.

Pour en savoir plus …

Échauffements et étirements.

A quelle vitesse marcher pour perdre du poids ?

Quelles sont les clés pour brûler plus de calories et plus de graisses ?

Perdre du poids avec la marche, c’est aussi faire attention à ce que l’on mange.

Combien de temps et combien de fois marcher par semaine pour perdre du poids ?

Le suivi, fondamental pour se motiver et garder le cap pour perdre du poids.



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