[Calculateur] Votre dépense énergétique

Lorsque l’on fait attention à sa ligne, il est intéressant de savoir combien de calories on a dépensées. Vu le temps passé lors d’une séance de marche, on a plutôt envie d’avoir un résultat précis !

Marche indoorPour cela, je vous propose un calculateur qui prend en compte votre vitesse, la pente sur laquelle vous marchez, la durée de votre séance et votre poids. Chacun de ces éléments est important pour connaître, in fine, votre dépense énergétique.

Vous trouverez également un petit calcul qui vous permettra de définir combien d’heures de marche vous devez effectuer par semaine pour perdre 1 kilo par mois.

C’est un bon indicateur pour définir votre volume d’entraînement hebdomadaire. Cela permet aussi de mettre en perspective l’apport de la marche dans votre programme de remise en forme en complément de l’aspect diététique.

Pour visualiser votre dépense énergétique : rien de plus simple 😉, utilisez le calculateur ci dessous !

Bonne marche et à bientôt sur Envie de Marcher !



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